張凱揚(小五爸) 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

張凱揚(小五爸) 高雄
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張凱揚(小五爸)

4.2 km | 00:37:37 | 08:53/km

日期: 2022-04-26 16:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'22" / 07'34" / 08'17" / 10'46" / 15'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'34"	00:14'56"
3	08'17"	00:23'13"
4	10'46"	00:33'59"
4.2	15'36"	00:37'37"

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