丘怡昀 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.2 km | 00:28:15 | 05:24/km

日期: 2022-04-21 05:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'12" / 05'10" / 04'58" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.14 km

PUMA Deviate Nitro 累積 : 478.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'12"	00:16'21"
4	05'10"	00:21'31"
5	04'58"	00:26'29"
5.2	07'34"	00:28'15"

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