Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.5 km | 00:31:28 | 05:40/km

日期: 2022-04-20 21:32 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 120 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 1121'25" / 05'11" / 04'59" / 05'24" / 04'21" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+03'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(13'00")

05'11" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'58"

(17'59")

04'58" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'23")

05'24" (+01'04")

1000 / 4000

5

04'20"

(27'44")

04'20"

1000 / 5000

6

03'43"

(31'28")

07'55" (+03'35")

470 / 5470

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

閱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 919.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 雅萍和其他 43 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅～🤣真的……

2022-04-21 20:53 ·

1 個人推

Mint Black 哈哈

2022-04-22 06:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1121'25"	18:41'25"
2	05'11"	18:46'36"
3	04'59"	18:51'35"
4	05'24"	18:56'59"
5	04'21"	19:01'20"
5.5	08'16"	19:05'14"

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