林忠舜 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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5.0 km | 00:36:17 | 07:12/km

日期: 2022-06-21 18:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 07'06" / 07'24" / 07'21" / 07'45" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.03 km

asics patriot 12 累積 : 275.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

游正明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'06"	00:13'35"
3	07'24"	00:20'59"
4	07'21"	00:28'20"
5	07'45"	00:36'05"
5.0	06'16"	00:36'17"

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