jack.hung 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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5.3 km | 00:36:03 | 06:46/km

日期: 2022-04-20 22:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 14'44" / 06'58" / 07'00" / 22'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.33 km

Saucony ZEALOT ISO 3 S20369-4 累積 : 1097.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	06'58"	00:21'42"
3	07'00"	00:28'42"
5.3	03'09"	00:36'03"

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