15.1 km | 01:38:14 | 06:29/km日期: 2015-07-25 06:03 - 地點: 社子島 - 平均心率: 158 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 07'15" / 06'38" / 06'53" / 06'05" / 06'30" / 06'05" / 06'33" / 05'55" / 06'16" / 08'09" / 06'13" / 06'07" / 06'26" / 06'40" / 06'48" / 06'58" /
休跑兩天後跑完還是有血尿，但跑後第三次尿就正常了@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'38" | 00:13'53" |
| 3 | 06'53" | 00:20'46" |
| 4 | 06'05" | 00:26'51" |
| 5 | 06'30" | 00:33'21" |
| 6 | 06'05" | 00:39'26" |
| 7 | 06'33" | 00:45'59" |
| 8 | 05'55" | 00:51'54" |
| 9 | 06'16" | 00:58'10" |
| 10 | 08'09" | 01:06'19" |
| 11 | 06'13" | 01:12'32" |
| 12 | 06'07" | 01:18'39" |
| 13 | 06'26" | 01:25'05" |
| 14 | 06'40" | 01:31'45" |
| 15 | 06'48" | 01:38'33" |
| 15.1 | 06'58" | 01:39'24" |
留言 
