許芷嫚 2015/07/25 訓練日誌

許芷嫚彰化
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許芷嫚

11.2 km | 01:24:49 | 07:33/km

日期: 2015-07-25 05:38 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'51" / 15'52" / 11'15" / 14'23" / 06'41" / 07'50" / 07'09" / 14'13" / 05'30" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'13")

1000 / 1000

06'17"

(13'01")

06'17" (+00'47")

1000 / 2000

06'50"

(19'51")

06'50" (+01'20")

1000 / 3000

12'25"

(32'17")

12'25" (+06'55")

1000 / 4000

10'37"

(42'55")

10'37" (+05'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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進階幼幼班

7月累積里程 : 143.83 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emily chen, Joe White 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	06'51"	00:19'52"
4	15'52"	00:35'44"
5	11'15"	00:46'59"
6	14'23"	01:01'22"
7	06'41"	01:08'03"
8	07'50"	01:15'53"
9	07'09"	01:23'02"
10	14'13"	01:37'15"
11	05'30"	01:42'45"
11.2	07'33"	01:44'27"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"