Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.7 km | 01:14:41 | 13:00/km

日期: 2022-04-16 20:47 - 地點: ⭕️ - 天氣: 涼 - 平均心率: 105 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 29'59" / 23'23" / 05'56" / 06'17" / 05'09" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'03"

(17'03")

17'03" (+11'54")

1000 / 1000

2

36'32"

(53'36")

36'32" (+31'23")

1000 / 2000

3

05'56"

(59'32")

05'56" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'16"

(01:05'49")

06'16" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'09"

(01:10'58")

05'09"

1000 / 5000

6

03'42"

(01:14'41")

05'35" (+00'26")

662 / 5662

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

我是肉丸！壓不扁😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 徐世宗和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 變死餅

2022-04-17 05:48 ·

1 個人推

ken_yu chen 早安週末夜跑舒心愉快

2022-04-17 05:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'59"	00:29'59"
2	23'23"	00:53'22"
3	05'56"	00:59'18"
4	06'17"	01:05'35"
5	05'09"	01:10'44"
5.7	05'36"	01:14'27"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h