賴峻洋 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴峻洋台南
ID 587602

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1.4 km | 00:06:54 | 04:45/km

日期: 2022-04-11 18:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'43" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

02'10"

(06'54")

04'49" (+00'06")

452 / 1452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.27 km

Adidas Boston 10 累積 : 1137.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑, William 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.5	04'49"	00:06'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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