開心廚王以家庭為重 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

4.1 km | 00:34:07 | 08:23/km

日期: 2015-07-18 23:23 - 地點: 下營區 - 天氣: 綿綿小雨 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5520 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'44" / 08'11" / 08'00" / 09'37" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'42"

1003 / 1003

175 / 73

2

08'11"

(15'55")

08'11" (+00'29")

999 / 2002

166 / 73

3

08'00"

(23'55")

07'59" (+00'17")

1000 / 3003

143 / 87

4

09'37"

(33'32")

09'38" (+01'56")

997 / 4000

161 / 64

5

00'35"

(34'07")

09'10" (+01'28")

63 / 4064

161 / 67

跟老婆真的手牽手一起跑步。聊聊天。開開心心。

7月累積里程 : 130.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'11"	00:15'55"
3	08'00"	00:23'55"
4	09'37"	00:33'32"
4.1	09'03"	00:34'07"

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