齊立中 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

齊立中花蓮
ID 401495

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5.0 km | 00:30:56 | 06:08/km

日期: 2022-04-07 19:49 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 07'04" / 05'54" / 06'11" / 03'09" / 05'43" / 68'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'00" (+02'57")

1046 / 1046

2

05'49"

(13'09")

05'52" (+01'49")

989 / 2035

3

06'18"

(19'27")

06'13" (+02'10")

1012 / 3048

4

06'06"

(25'33")

04'03"

1500 / 4548

5

05'02"

(30'35")

04'51" (+00'48")

1035 / 5584

4月累積里程 : 76.69 km

adics jolt 3 累積 : 1151.6 km

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簡明毅, 廖俊雄和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'54"	00:12'58"
3	06'11"	00:19'09"
4	03'09"	00:22'18"
5	05'43"	00:28'01"
5.4	07'23"	00:30'46"

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