洪大尾 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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5.3 km | 00:25:07 | 04:45/km

日期: 2015-07-16 05:49 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'46" / 04'44" / 04'37" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

04'50" (+00'13")

3309 / 3309

2

01'58"

(17'58")

04'42" (+00'05")

417 / 3727

3

02'18"

(20'16")

04'39" (+00'02")

493 / 4220

4

04'19"

(24'35")

04'37"

934 / 5154

5

00'32"

(25'07")

03'56"

135 / 5290

7月累積里程 : 210.60 km

XT 上傳 | 9 years ago

洪大隆, 王俊鈞和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	04'46"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	04'37"	00:23'53"
5.3	04'28"	00:25'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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