昭成 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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4.6 km | 00:25:32 | 05:31/km

日期: 2015-07-17 07:14 - 地點: 愛河 - 天氣: 熱 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'21" / 05'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'27")

05'36" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'48")

05'20"

1000 / 3000

4

05'23"

(22'11")

05'23" (+00'03")

1000 / 4000

5

03'21"

(25'32")

05'22" (+00'02")

624 / 4624

少少T，修復T

7月累積里程 : 151.30 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳泰利, 洪彰鍵和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	05'23"	00:22'12"
4.6	05'21"	00:25'33"

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成績 : 03:46:01

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