Annie Chen 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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6.8 km | 01:18:34 | 11:36/km

日期: 2022-04-04 15:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 12'50" / 10'50" / 11'25" / 11'18" / 11'25" / 11'22" / 12'12" /

和老公、朋友練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.23 km

saucony KINVARA 9 累積 : 488.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	10'50"	00:23'40"
3	11'25"	00:35'05"
4	11'18"	00:46'23"
5	11'25"	00:57'48"
6	11'22"	01:09'10"
6.8	12'10"	01:18'34"

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