湯智棋 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:06:15 | 06:11/km

日期: 2022-04-02 07:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'15")

05'50"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.88 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2😎 累積 : 983.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權和湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	08'28"	00:06'16"

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