林裕勝 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:10:53 | 03:41/km

日期: 2022-03-31 08:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'13" / 03'55" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

03'13"

1000 / 1000

2

03'55"

(07'08")

03'55" (+00'42")

1000 / 2000

3

03'45"

(10'53")

03'57" (+00'44")

947 / 2947

常訓測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.38 km

丫拖黃+藍累積 : 87.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和博鈞一笑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	03'55"	00:07'08"
2.9	03'57"	00:10'53"

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