李明佳 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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5.0 km | 00:23:18 | 04:38/km

日期: 2015-07-12 18:04 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 烏雲密佈 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 05'01" / 04'05" / 04'39" / 04'39" / 04'46" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

05'11" (+01'16")

952 / 952

2

04'07"

(09'04")

03'55"

1046 / 1998

3

04'38"

(13'42")

04'39" (+00'44")

995 / 2994

4

04'42"

(18'24")

04'38" (+00'43")

1011 / 4005

5

04'48"

(23'12")

04'47" (+00'52")

1001 / 5007

6

00'06"

(23'18")

05'58" (+02'03")

16 / 5024

10天沒跑,被心中小惡魔打敗,草草收工

7月累積里程 : 59.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝武成, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

李明佳林兄,張兄,GPS送很大,不要被騙嘍！哈哈……

2015-07-13 20:35 ·

1 個人推

李明佳趙兄,說的好,不過5K好像偷吃步

2015-07-13 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'05"	00:09'06"
3	04'39"	00:13'45"
4	04'39"	00:18'24"
5	04'46"	00:23'10"
5.0	10'15"	00:23'18"

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