Ding Ding 閉上眼睛 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

10.5 km | 01:11:18 | 06:45/km

日期: 2022-03-25 21:08 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 128 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 20'19" / 08'27" / 06'22" / 06'16" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 06'13" / 06'09" / 05'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27" (+04'34")

1000 / 1000

2

08'27"

(18'54")

08'27" (+02'34")

1000 / 2000

3

06'22"

(25'16")

06'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'15"

(31'31")

06'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'16"

(37'48")

06'16" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

呼呼重來吧
慢慢加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.89 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 陳小茂和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 下次會不會又遇到大太陽
覺得最近跑全馬天氣都不是很好稿

2022-03-27 21:49 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛春天後母心
跑多了，總會有屬於你的春天哈哈

2022-03-28 15:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
2	08'27"	00:28'46"
3	06'22"	00:35'08"
4	06'16"	00:41'24"
5	06'17"	00:47'41"
6	06'17"	00:53'58"
7	06'15"	01:00'13"
8	06'13"	01:06'26"
9	06'09"	01:12'35"
10	05'54"	01:18'29"
10.5	05'43"	01:21'11"

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