羅大仁 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
ID 7679

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5.0 km | 00:32:48 | 06:32/km

日期: 2022-04-06 19:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'35" / 07'19" / 06'02" / 06'42" / 06'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'24")

06'49" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'26")

06'01"

1000 / 3000

4

06'41"

(26'07")

06'41" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'38")

06'31" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'09"

(32'48")

06'42" (+00'41")

24 / 5024

台中

羅大仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.31 km

Nike pegasus 38 螢光黃累積 : 1558.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小賢（瞎跑團）, 林雅惠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'19"	00:14'54"
3	06'02"	00:20'56"
4	06'42"	00:27'38"
5	06'31"	00:34'09"
5.0	06'45"	00:34'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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