Fanny 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
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5.0 km | 00:29:33 | 05:53/km

日期: 2022-03-20 17:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'49" / 05'57" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'53")

05'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'41")

05'48"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'39")

05'57" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'31")

05'52" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'33")

05'56" (+00'08")

6 / 5006

台中

Fanny

Apo 說推

·

今天很多人都去跑萬金石，我今天跑5公里真的是在玩遊戲，哈哈
**美肌開太大了**

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

詹豐銘, 徐世宗和其他 55 人說推

·

觀看另 19 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 淑婷午安🌿～新週愉快🌟，天天運動好心情～💖🌈

2022-03-21 16:43 ·

2 個人推

吳俊彥漂亮美拍照也是運動動力來源之一呢！水

2022-03-21 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'57"	00:23'39"
5	05'52"	00:29'31"
5.0	07'21"	00:29'34"

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