54.2 km | 02:06:21 | 25.7 km/h日期: 2013-05-29 19:12 - 總爬升: 250 m - 地點: 家>大社>澄清湖>仁武>大社>家 - 天氣: 夜晚 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1702 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26.47 (-4.56) | 23199 / 23199 |
| 2 | | 31.03 | 7379 / 30579 |
| 3 | | 24.00 (-7.03) | 23611 / 54191 |
到澄清湖,等待車友...共有5位!!
一開始騎環湖*3圈就下課了...
覺得騎得不錯...但在圓山飯店對面有施工(4個點),還是要特別注意...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 446.78 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 23.7 | 17.2 % |
| 2 | 26.3 | 2.0 % |
| 3 | 26.1 | 1.5 % |
| 4 | 27.1 | -1.0 % |
| 5 | 27.9 | 3.8 % |
| 6 | 23.1 | -2.8 % |
| 7 | 27.3 | 2.2 % |
| 8 | 25.7 | -2.8 % |
| 9 | 18.8 | -2.0 % |
| 10 | 30.3 | -1.3 % |
| 11 | 25.9 | -1.4 % |
| 12 | 19.9 | 1.5 % |
| 13 | 26.7 | 2.0 % |
| 14 | 26.1 | -1.4 % |
| 15 | 28.1 | -1.3 % |
| 16 | 25.2 | -2.2 % |
| 17 | 21.7 | 2.5 % |
| 18 | 30.0 | 2.0 % |
| 19 | 27.9 | 4.5 % |
| 20 | 33.0 | -2.4 % |
| 21 | 31.9 | -1.8 % |
| 22 | 32.7 | -0.6 % |
| 23 | 32.7 | 2.2 % |
| 24 | 26.3 | 2.0 % |
| 25 | 27.3 | -1.7 % |
| 26 | 27.1 | 5.2 % |
| 27 | 36.7 | -2.9 % |
| 28 | 32.4 | -1.4 % |
| 29 | 34.6 | -0.4 % |
| 30 | 35.3 | 1.2 % |
| 31 | 28.8 | 2.0 % |
| 32 | 23.8 | 2.8 % |
| 33 | 27.9 | 3.4 % |
| 34 | 29.5 | -2.6 % |
| 35 | 29.0 | -1.4 % |
| 36 | 29.5 | -0.9 % |
| 37 | 28.8 | -1.0 % |
| 38 | 24.8 | 1.4 % |
| 39 | 23.4 | 3.2 % |
| 40 | 23.5 | -1.6 % |
| 41 | 16.1 | 5.2 % |
| 42 | 22.5 | -2.7 % |
| 43 | 20.5 | 5.0 % |
| 44 | 22.1 | -2.6 % |
| 45 | 22.2 | 1.6 % |
| 46 | 22.1 | 1.2 % |
| 47 | 22.2 | 3.8 % |
| 48 | 26.7 | -2.5 % |
| 49 | 24.3 | 4.0 % |
| 50 | 24.0 | -1.5 % |
| 51 | 25.5 | -1.8 % |
| 52 | 26.9 | -1.0 % |
| 53 | 26.7 | -1.1 % |
| 54 | 20.0 | 1.5 % |
| 54.2 | 21.5 | 2.5 % |
留言 
