JusTing 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:16:50 | 07:40/km

日期: 2022-03-19 16:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'31" / 07'49" / 07'41" / 07'38" / 07'56" / 07'51" / 07'41" / 07'59" / 07'51" / 529'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.09 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'49"	00:15'20"
3	07'41"	00:23'01"
4	07'38"	00:30'39"
5	07'56"	00:38'35"
6	07'51"	00:46'26"
7	07'41"	00:54'07"
8	07'59"	01:02'06"
9	07'51"	01:09'57"
10.0	06'47"	01:16'50"

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