周殷鼎 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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1.9 km | 00:25:59 | 13:53/km

日期: 2022-03-17 20:09 - 地點: 重劃區 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'56" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59"

1000 / 1000

2

11'59"

(25'59")

13'42"

874 / 1874

撐傘☔️運動🚶🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.69 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德, 林儀珺和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊和（跑後山）對啊，都圍鐵皮了😅

2022-03-17 23:10 ·

1 個人推

鍾煥嶸晚安～有運動就好👍

2022-03-17 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.9	13'43"	00:25'56"

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