廖凱莉 2015/07/08 訓練日誌

廖凱莉雲林
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廖凱莉

10.9 km | 01:47:55 | 09:55/km

日期: 2015-07-08 05:17 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 12'13" / 08'17" / 07'50" / 07'36" / 07'09" / 07'20" / 07'08" / 07'04" / 06'56" / 07'23" / 33'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'05"

(12'05")

12'06" (+05'09")

998 / 998

08'25"

(20'30")

08'22" (+01'25")

1005 / 2003

07'50"

(28'20")

07'51" (+00'54")

997 / 3000

07'36"

(35'56")

07'32" (+00'35")

1008 / 4009

07'09"

(43'05")

07'08" (+00'11")

1000 / 5010

展開計圈分析

雲林

廖凱莉

林淦鈿（淦哥）說推

留言

今天咩妹在操場跟爸爸看我在跑步 ^_^
咩妹跟爸爸也走了好多圈
我跑完後，就跟老爸一起做健康操
順便收收操!
今天沒太陽，跑起來滿舒服的~
不過，汗水一樣超級多的♡

7月累積里程 : 251.65 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 張啾和其他 39 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	08'17"	00:20'30"
3	07'50"	00:28'20"
4	07'36"	00:35'56"
5	07'09"	00:43'05"
6	07'20"	00:50'25"
7	07'08"	00:57'33"
8	07'04"	01:04'37"
9	06'56"	01:11'33"
10	07'23"	01:18'56"
10.9	33'08"	01:47'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h