黃國棟 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:30:33 | 19:43/km

日期: 2022-03-11 07:28 - 總爬升: 462 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 20'54" / 27'57" / 21'34" / 18'51" / 14'19" / 13'49" / 15'31" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'35"

(20'35")

20'50" (+07'11")

987 / 987

2

28'16"

(48'51")

27'48" (+14'09")

1016 / 2004

3

21'34"

(01:10'25")

21'35" (+07'56")

998 / 3002

4

18'51"

(01:29'16")

18'50" (+05'11")

1000 / 4003

5

15'04"

(01:44'20")

14'21" (+00'42")

1049 / 5053

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 798.90 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

廖ㄟ, 邱森賢和其他 179 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2022-03-11 21:46 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2022-03-13 00:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
2	27'57"	00:48'51"
3	21'34"	01:10'25"
4	18'51"	01:29'16"
5	14'19"	01:43'35"
6	13'49"	01:57'24"
7	15'31"	02:12'55"
7.7	17'39"	02:24'58"

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