prowang 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

prowang 高雄
ID 23653

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最佳成績:

全馬 : 03:52:34

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7392.3 km |

9.5 km
2024 年 :

756.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.0	0.0
Oct	154.9	0.0
Sep	119.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (100)

2023/09/09 prowang 完成了第 60 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2022/09/25 prowang 完成了第 50 馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2020/10/25 prowang 完成了第 40 馬! - 第八屆臺南秋季馬拉松
2019/12/01 賀！prowang 破PB - 全馬 | 03:52:34
2019/11/03 prowang 完成了第 30 馬! - 2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 prowang 完成了第 20 馬! - 第六屆日月潭環湖馬拉松
2017/02/26 恭喜 prowang 達成跑步 100K 目標

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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km

日期: 2015-07-02 20:20 - 地點: 小港高中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 05'47" / 05'18" / 05'13" / 04'56" / 07'30" /

基本訓練

7月累積里程 : 67.92 km

Adidas Adizero Takumi 累積 : 1161.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Michael, Amy Tsai 和其他 7 人說推

·

蘇儀雄加油,星光馬快來了

2015-07-02 23:22 ·

prowang 賽前最後一次練習了

2015-07-03 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	05'18"	00:17'34"
4	05'13"	00:22'47"
5	04'56"	00:27'43"
5.0	07'17"	00:27'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km