海豚在轉彎 2015/06/30 訓練日誌

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海豚在轉彎

30.1 km | 01:23:19 | 21.7 km/h

日期: 2015-06-30 19:48 - 地點: 裕進單車訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 133 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'49"

(17'49")

8.18 (-20.85)

2430 / 2430

17'40"

(35'29")

23.84 (-5.19)

6996 / 9427

21'33"

(57'03")

29.03

10411 / 19838

26'16"

(01:23'19")

23.53 (-5.50)

10253 / 30091

台北市

海豚在轉彎

踩踩踩

dayso, 海豚在轉彎和其他 2 人說推

留言

David 晚安~好眠@

2015-07-01 00:15 ·

1 個人推

海豚在轉彎 to david ：晚安

2015-07-01 00:17 ·

2 個人推

今天的我，沒有極限

只有踩到脫線！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.10 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

TCX 上傳 | 9 years ago

Brian Peng, 綠仔和其他 39 人說推

留言

觀看另 4 則留言

藍銘洋(汝南) 午安˙熊貓快閃最終站天后宮

2015-07-01 14:03 ·

1 個人推

terresa 海豚~"車車漂釀歐~一定好騎"下午愉快(^_-)

2015-07-01 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-1.8 %
2	20.3	-1.2 %
3	4.3	1.0 %
4	20.0	-0.1 %
5	23.7	-0.2 %
6	23.5	0.0 %
7	25.0	-0.1 %
8	26.9	-0.4 %
9	26.3	-0.1 %
10	34.6	-0.4 %
11	35.6	-0.2 %
12	33.3	0.0 %
13	29.8	-0.2 %
14	25.5	0.0 %
15	26.7	-0.1 %
16	28.1	-0.1 %
17	29.5	-0.1 %
18	27.5	0.0 %
19	24.3	-0.4 %
20	27.3	1.0 %
21	22.8	-0.2 %
22	22.0	0.0 %
23	24.5	-0.1 %
24	34.6	-0.1 %
25	24.0	-0.1 %
26	18.2	-0.2 %
27	17.8	0.0 %
28	23.7	-0.1 %
29	29.0	-0.2 %
30	26.5	0.0 %
30.1	32.9	1.0 %