prowang 2015/06/30 訓練日誌

prowang 高雄
ID 23653

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最佳成績:

全馬 : 03:52:34

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7392.3 km |

9.5 km
2024 年 :

756.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.0	0.0
Oct	154.9	0.0
Sep	119.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (100)

2023/09/09 prowang 完成了第 60 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2022/09/25 prowang 完成了第 50 馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2020/10/25 prowang 完成了第 40 馬! - 第八屆臺南秋季馬拉松
2019/12/01 賀！prowang 破PB - 全馬 | 03:52:34
2019/11/03 prowang 完成了第 30 馬! - 2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 prowang 完成了第 20 馬! - 第六屆日月潭環湖馬拉松
2017/02/26 恭喜 prowang 達成跑步 100K 目標

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prowang

10.0 km | 00:54:23 | 05:25/km

日期: 2015-06-30 18:23 - 地點: 小港高中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 05'47" / 05'38" / 05'42" / 05'18" / 05'20" / 05'17" / 05'15" / 05'05" / 04'49" / 06'40" /

基本訓練

6月累積里程 : 153.39 km

Adidas Adizero Takumi 累積 : 1161.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Michael 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蘇儀雄要實際模擬,下午4點就要去練跑

2015-07-02 12:44 ·

prowang 走袂開腳啦~

2015-07-02 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'47"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	05'42"	00:23'08"
5	05'18"	00:28'26"
6	05'20"	00:33'46"
7	05'17"	00:39'03"
8	05'15"	00:44'18"
9	05'05"	00:49'23"
10	04'49"	00:54'12"
10.0	06'21"	00:54'24"

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