Paking Kuo 2022/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:20:50 | 17:30/km

日期: 2022-02-21 06:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1462 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 20'12" / 03'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'22"

(20'22")

20'18"

1002 / 1002

70 / 69

2

00'28"

(20'50")

02'30"

186 / 1189

55 / 717

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 409.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
1.2	03'20"	00:20'50"

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