楊小安 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

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2.6 km | 00:15:02 | 05:40/km

日期: 2022-02-22 18:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'41")

05'36"

1000 / 2000

3

03'21"

(15'02")

05'11"

646 / 2646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.64 km

Saucony axon/藍累積 : 657.4 km

TCX 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
2.6	05'12"	00:15'31"

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