黃國棟 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.0 km | 02:26:17 | 20:48/km

日期: 2022-02-16 07:31 - 總爬升: 567 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 16'15" / 26'36" / 23'23" / 28'34" / 17'22" / 14'17" / 13'28" / 169'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

16'56" (+02'48")

1152 / 1152

2

26'05"

(45'36")

26'03" (+11'55")

1000 / 2153

3

23'31"

(01:09'07")

23'30" (+09'22")

1000 / 3153

4

28'04"

(01:37'11")

27'49" (+13'41")

1008 / 4162

5

17'42"

(01:54'53")

17'16" (+03'08")

1025 / 5187

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 798.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

弱雞民, Geng-rong Chang 和其他 171 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，動動開心好心情，加油

2022-02-16 22:20 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週三登火炎山愉快

2022-02-17 05:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'15"	00:16'15"
2	26'36"	00:42'51"
3	23'23"	01:06'14"
4	28'34"	01:34'48"
5	17'22"	01:52'10"
6	14'17"	02:06'27"
7	13'28"	02:19'55"
7.3	15'24"	02:25'00"

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