陳再雄 2022/02/19 訓練日誌

陳再雄宜蘭
ID 357584

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陳再雄

半馬 | 02:12:46 | 06:17/km | 第5半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:12:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+03'49")

01:02'50"

10 km

(01:02'50")

00:30'10" (+01'19")

15 km

(01:38'08")

00:35'18" (+06'27")

01:04'09" (+01'19")

20 km

(02:06'59")

00:28'51"

Finish

(02:12:46)

日期: 2022-02-19 06:51 - 地點: 美崙濱海公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'27")

1000 / 1000

07'29"

(14'45")

07'29" (+02'40")

1000 / 2000

07'05"

(21'50")

07'05" (+02'16")

1000 / 3000

05'59"

(27'50")

05'59" (+01'10")

1000 / 4000

04'49"

(32'40")

04'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

陳再雄

留言

賽後評分: 拿獎牌和列印成績要排隊20分
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, @張小弟@ 和其他 8 人說推

留言

bear 恭喜雄哥高速完賽！

2022-02-21 22:26 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'29"	00:14'45"
3	07'05"	00:21'50"
4	06'00"	00:27'50"
5	04'50"	00:32'40"
6	05'34"	00:38'14"
7	05'34"	00:43'48"
8	07'08"	00:50'56"
9	06'27"	00:57'23"
10	05'27"	01:02'50"
11	07'05"	01:09'55"
12	08'39"	01:18'34"
13	06'07"	01:24'41"
14	06'17"	01:30'58"
15	07'10"	01:38'08"
16	06'35"	01:44'43"
17	05'26"	01:50'09"
18	05'39"	01:55'48"
19	05'10"	02:00'58"
20	06'01"	02:06'59"
21.0	05'56"	02:12'46"