汪志/tom 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.6 km | 00:38:27 | 06:51/km

日期: 2022-02-14 17:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'33" / 06'58" / 06'52" / 06'33" / 06'42" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2022-02-14 18:58 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'58"	00:14'31"
3	06'52"	00:21'23"
4	06'33"	00:27'56"
5	06'42"	00:34'38"
5.6	06'18"	00:38'27"

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