黃國棟 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:23:03 | 20:14/km

日期: 2022-02-13 07:23 - 總爬升: 423 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 25'49" / 21'42" / 21'48" / 20'33" / 17'42" / 14'08" / 14'16" / 65'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'08"

(28'08")

24'48" (+10'41")

1133 / 1133

2

22'38"

(50'46")

22'33" (+08'26")

1003 / 2137

3

21'11"

(01:11'57")

21'07" (+07'00")

1003 / 3140

4

21'39"

(01:33'36")

21'32" (+07'25")

1005 / 4145

5

15'53"

(01:49'29")

15'54" (+01'47")

998 / 5144

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 798.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

弱雞民, Geng-rong Chang 和其他 180 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，跑跑流汗舒暢，加油

2022-02-13 23:33 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週日登火炎山愉快

2022-02-14 16:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'49"	00:25'49"
2	21'42"	00:47'31"
3	21'48"	01:09'19"
4	20'33"	01:29'52"
5	17'42"	01:47'34"
6	14'08"	02:01'42"
7	14'16"	02:15'58"
7.2	21'18"	02:20'34"

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