Justin Chen 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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10.0 km | 00:54:04 | 05:24/km

日期: 2022-02-09 16:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'44" / 05'23" / 05'56" / 05'29" / 05'02" / 05'10" / 04'59" / 456'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.02 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'44"	00:17'31"
4	05'23"	00:22'54"
5	05'56"	00:28'50"
6	05'29"	00:34'19"
7	05'02"	00:39'21"
8	05'10"	00:44'31"
9	04'59"	00:49'30"
10.0	04'31"	00:54'04"

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