許晉瑋 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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5.2 km | 00:29:05 | 05:38/km

日期: 2015-06-22 18:44 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 5280 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'29" / 05'39" / 05'40" / 05'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23"

1000 / 1000

184 / 100

2

05'32"

(10'56")

05'29" (+00'06")

1006 / 2007

180 / 100

3

05'36"

(16'32")

05'36" (+00'13")

997 / 3004

178 / 99

4

05'43"

(22'15")

05'42" (+00'19")

1001 / 4006

181 / 96

5

05'55"

(28'10")

05'56" (+00'33")

997 / 5003

182 / 92

6

00'55"

(29'05")

05'58" (+00'35")

153 / 5157

178 / 93

6月累積里程 : 102.40 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吉哥和許晉瑋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'39"	00:16'32"
4	05'40"	00:22'12"
5	05'58"	00:28'10"
5.2	05'49"	00:29'05"

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