阮思兆 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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10.7 km | 01:13:49 | 06:54/km

日期: 2013-05-19 16:38 - 總爬升: 171 m - 地點: 虎山岩 - 天氣: 雨一直下 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 06'17" / 07'17" / 07'19" / 07'37" / 06'15" / 06'35" / 09'51" / 06'38" / 06'29" / 06'15" /

緩和跑，遇到kaikai胸下雨天，也來慢跑，精神可嘉!

5月累積里程 : 476.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳漢宗, 何凱云和其他 96 人說推

·

觀看另 15 則留言

- 強!!!!

2013-05-20 17:54 ·

2 個人推

安東尼副團長讚啦!!

2013-05-21 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'17"	00:11'31"
3	07'17"	00:18'48"
4	07'19"	00:26'07"
5	07'37"	00:33'44"
6	06'15"	00:39'59"
7	06'35"	00:46'34"
8	09'51"	00:56'25"
9	06'38"	01:03'03"
10	06'29"	01:09'32"
10.7	06'14"	01:13'49"

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