11.4 km | 01:16:54 | 06:45/km日期: 2012-05-04 16:26 - 地點: 台南市黃金海岸自行車道 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'29" / 06'32" / 06'35" / 06'35" / 06'29" / 08'47" / 06'45" / 07'31" / 06'28" / 06'20" / 06'13" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'07") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'31" (+00'10") | 1005 / 2019 |
| 3 | | 06'33" (+00'12") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 06'35" (+00'14") | 1010 / 4036 |
| 5 | | 06'28" (+00'07") | 1014 / 5050 |
| 6 | | 08'49" (+02'28") | 1003 / 6053 |
| 7 | | 06'44" (+00'23") | 1006 / 7060 |
| 8 | | 07'28" (+01'07") | 1011 / 8071 |
| 9 | | 06'24" (+00'03") | 1008 / 9080 |
| 10 | | 06'21" | 1010 / 10091 |
| 11 | | 06'10" | 1009 / 11100 |
參考ㄚ南陳明發跑友的路線, 這個路線我喜歡, 沿著海邊跑聽著拍浪聲, 相當的relaxing !
5月累積里程 : 100.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'32" | 00:13'01" |
| 3 | 06'35" | 00:19'36" |
| 4 | 06'35" | 00:26'11" |
| 5 | 06'29" | 00:32'40" |
| 6 | 08'47" | 00:41'27" |
| 7 | 06'45" | 00:48'12" |
| 8 | 07'31" | 00:55'43" |
| 9 | 06'28" | 01:02'11" |
| 10 | 06'20" | 01:08'31" |
| 11 | 06'13" | 01:14'44" |
| 11.4 | 05'44" | 01:16'54" |
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