小童 2022/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.9 km | 00:19:57 | 06:48/km

日期: 2022-01-28 19:03 - 地點: 陰 - 天氣: 公館永福橋 - 平均心率: 144 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 07'40" / 06'41" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.55 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1238.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, Yu Shin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'41"	00:14'21"
2.9	06'01"	00:19'57"

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