Thomas Chang 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chang 基隆
ID 434888

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7.9 km | 01:02:25 | 07:56/km

日期: 2022-01-25 19:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'26" / 13'20" / 06'39" / 07'39" / 07'11" / 07'33" / 07'04" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.94 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	13'20"	00:20'46"
3	06'39"	00:27'25"
4	07'39"	00:35'04"
5	07'11"	00:42'15"
6	07'33"	00:49'48"
7	07'04"	00:56'52"
7.9	06'29"	01:02'25"

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