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小龍
台中
ID 44688
224 位追隨者
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小龍
70.0 km
|
02:45:53
|
25.3 km/h
苗栗練五宮
官方成績
日期
2015-05-31
成績
02:45:53
總名次
52 / -
分組名次
8 / -
平均速度
官方證書
小
龍
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:12'45")
00:12'45" (+04'12")
00:30'42" (+11'15")
10 km
(00:30'42")
00:17'57" (+09'24")
15 km
(00:48'43")
00:18'01" (+09'28")
00:38'46" (+19'19")
20 km
(01:09'28")
00:20'45" (+12'12")
25 km
(01:35'56")
00:26'28" (+17'55")
00:38'28" (+19'01")
30 km
(01:47'56")
00:12'00" (+03'27")
35 km
(01:57'52")
00:09'56" (+01'23")
00:19'39" (+00'12")
40 km
(02:07'35")
00:09'43" (+01'10")
45 km
(02:18'29")
00:10'54" (+02'21")
00:19'27"
50 km
(02:27'02")
00:08'33"
55 km
(02:36'41")
00:09'39" (+01'06")
00:00'00"
Finish
(02:45:53)
日期:
2015-05-31 08:00
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1638 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
台中
小
龍
Co
和
Hannah(正賢)
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台中
小
龍
Co
,
Hannah(正賢)
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·
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台中
小
龍
Co
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·
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台中
小
龍
Co
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·
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出門前下場大雨還真擔心要不要前往
到達會場雨勢較緩和...想說風雨無阻前進
出發前雨勢停了..就給他練下去了
今天沒被雨襲..超幸運的
賽前宣言:
路線很硬><
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
1007.04 km
GPX 上傳
| 9 years ago
詹德萬
,
kevinchi
和其他
44
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·
留言
觀看另 8 則留言
J
恭喜完賽!
2015-05-31 22:42 ·
1
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Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2015-05-31 23:08 ·
1
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Vickey
超強!恭喜完賽!
2015-05-31 23:24 ·
2
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小欣
依舊騎很大喔~厲害
2015-06-01 16:11 ·
1
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小龍
謝謝大家這麼多溫馨的鼓勵好感動!!
2015-06-01 22:09 ·
胡芋子
帥!
2015-06-02 05:45 ·
1
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華姐姐
有夠強。。。我連報名都沒勇氣~”~
2015-06-04 11:23 ·
1
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小龍
華姐姐 午安..下次我幫你報名~你負責騎就可以^^
2015-06-04 13:02 ·
小龍
胡芋子妹妹~謝謝你
2015-06-04 13:02 ·
華姐姐
蛤.....不要嚇我嘿ˊ_>ˋ
2015-06-04 19:42 ·
1
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
0.0 %
2
22.9
0.0 %
3
35.3
0.0 %
4
26.9
0.0 %
5
18.6
0.0 %
6
29.5
0.0 %
7
17.1
0.0 %
8
25.9
0.0 %
9
15.0
0.0 %
10
9.9
0.0 %
11
10.7
0.0 %
12
8.9
0.0 %
13
26.1
0.0 %
14
33.0
0.0 %
15
38.7
0.0 %
16
25.2
0.0 %
17
21.6
0.0 %
18
14.3
0.0 %
19
12.9
0.0 %
20
8.9
0.0 %
21
10.5
0.0 %
22
9.1
0.0 %
23
5.7
0.0 %
24
32.1
0.0 %
25
32.4
0.0 %
26
35.6
0.0 %
27
39.1
0.0 %
28
36.7
0.0 %
29
26.5
0.0 %
30
12.3
0.0 %
31
11.0
0.0 %
32
102.9
0.0 %
33
44.4
0.0 %
34
50.7
0.0 %
35
43.4
0.0 %
36
49.3
0.0 %
37
30.5
0.0 %
38
39.1
0.0 %
39
18.2
0.0 %
40
35.3
0.0 %
41
26.9
0.0 %
42
29.0
0.0 %
43
28.3
0.0 %
44
27.1
0.0 %
45
26.5
0.0 %
46
27.3
0.0 %
47
36.4
0.0 %
48
41.4
0.0 %
49
38.7
0.0 %
50
35.3
0.0 %
51
40.9
0.0 %
52
33.6
0.0 %
53
39.6
0.0 %
54
28.3
0.0 %
55
21.7
0.0 %
56
15.5
0.0 %
57
34.6
0.0 %
58
29.3
0.0 %
58.5
32.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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