Chief Lunger 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.5 km | 00:40:33 | 05:25/km

日期: 2022-01-17 20:25 - 地點: 后科路、中科公園 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'55" / 05'50" / 05'27" / 05'10" / 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'44")

05'50" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'10")

05'26" (+00'19")

1000 / 3000

4

02'26"

(19'37")

05'09" (+00'02")

473 / 3473

5

02'11"

(21'48")

05'07"

427 / 3901

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「雨天」
豐原體育場開始施工不開放了🚧
要一直到3月底
來試跑替代團練場地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.98 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, Teng-fu SU 和其他 18 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，動動美麗好心情，加油

2022-01-18 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	05'27"	00:17'12"
4	05'10"	00:22'22"
5	05'21"	00:27'43"
6	05'17"	00:33'00"
7	05'11"	00:38'11"
7.5	05'03"	00:40'34"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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