Peter 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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3.0 km | 00:15:14 | 05:01/km

日期: 2022-01-15 07:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 05'02" / 05'02" / 05'01" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.74 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3120.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'01"	00:15'05"
3.0	05'08"	00:15'14"

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