黃小兵 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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1.0 km | 00:18:27 | 18:23/km

日期: 2022-01-10 13:56 - 平均心率: 99 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 18'00" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

18'22"

1000 / 1000

2

00'04"

(18'27")

19'54" (+01'32")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'00"	00:18'00"
1.0	18'53"	00:18'04"

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