Chou Chun Ta 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:36:32 | 05:46/km

日期: 2022-01-11 16:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 05'39" / 05'41" / 06'01" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.28 km

Strava 上傳 | 2 years ago

筱芬, 陳達鈴和其他 26 人說推

·

孫提陞午后飆速跑愉快

2022-01-11 18:09 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-01-11 23:13 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	06'01"	00:17'21"
4	05'50"	00:23'11"
5	05'44"	00:28'55"
6	05'37"	00:34'32"
6.3	06'15"	00:36'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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