Huang Amos柏勝 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:30:55 | 06:03/km

日期: 2022-01-07 19:02 - 地點: 億載金城 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'14" / 06'42" / 06'02" / 06'13" / 05'17" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'42"

(12'56")

06'42" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'57")

06'01" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'11")

06'13" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'16"

(30'28")

05'16"

1000 / 5000

6

00'27"

(30'55")

04'50"

95 / 5095

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 郭致銘和其他 9 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-07 19:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'42"	00:12'56"
3	06'02"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	05'17"	00:30'28"
5.1	04'54"	00:30'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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