AaronChang 2015/06/13 訓練日誌

AaronChang 新北市
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AaronChang

半馬 | 02:21:57 | 06:43/km | 第4半馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	02:21:57
總名次	468 / 2249
分組名次	114 / 459
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18"

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:28'28" (+03'10")

15 km

(01:27'41")

00:33'55" (+08'37")

01:06'38" (+12'52")

20 km

(02:00'24")

00:32'43" (+07'25")

Finish

(02:21:57)

日期: 2015-06-13 17:30 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'42" (+00'18")

1018 / 1018

04'18"

(09'06")

04'24"

973 / 1992

05'14"

(14'20")

05'10" (+00'46")

1010 / 3002

05'52"

(20'12")

05'53" (+01'29")

994 / 3997

05'06"

(25'18")

05'01" (+00'37")

1016 / 5013

展開計圈分析

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21km 06'28" (02:07'10")

雖未達標 , 但仍有所進步尤其是前10k 還是有破PB的
11KM 06'09" (01:00'01")

賽前宣言: 目標破2

6月累積里程 : 70.68 km

under armour Speedform Apollo 累積 : 104.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Jimmy chang, 和其他 6 人說推

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天氣熱還可以這麼快,那冬天有機會到2hr

2015-06-16 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'23"	00:09'11"
3	05'09"	00:14'20"
4	06'03"	00:20'23"
5	04'55"	00:25'18"
6	05'20"	00:30'38"
7	05'33"	00:36'11"
8	06'04"	00:42'15"
9	05'35"	00:47'50"
10	05'56"	00:53'46"
11	06'11"	00:59'57"
12	06'03"	01:06'00"
13	07'03"	01:13'03"
14	08'11"	01:21'14"
15	06'27"	01:27'41"
16	06'33"	01:34'14"
17	05'39"	01:39'53"
18	08'23"	01:48'16"
19	05'39"	01:53'55"
20	06'29"	02:00'24"
21	06'24"	02:06'48"
22	09'17"	02:16'05"
23	05'30"	02:21'35"
23.4	05'20"	02:23'34"