黃小唯 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.1 km | 00:08:08 | 07:24/km

日期: 2022-01-03 20:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1304 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'54" / 12'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.04 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	12'34"	00:08'08"

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