JusTing 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:43:50 | 10:21/km

日期: 2022-01-03 05:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 08'19" / 08'57" / 09'08" / 08'34" / 18'22" / 09'13" / 09'25" / 10'52" / 10'06" / 09'38" / 60'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.71 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'57"	00:17'16"
3	09'08"	00:26'24"
4	08'34"	00:34'58"
5	18'22"	00:53'20"
6	09'13"	01:02'33"
7	09'25"	01:11'58"
8	10'52"	01:22'50"
9	10'06"	01:32'56"
10	09'38"	01:42'34"
10.0	57'50"	01:43'50"

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