崔存得 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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7.8 km | 00:42:01 | 05:24/km

日期: 2022-01-02 17:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'25" / 05'41" / 05'53" / 06'48" / 05'04" / 05'39" / 05'46" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 335.81 km

母子鱷魚跟上來-綠色#3 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊國賢, Sunny Chen 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'41"	00:11'06"
3	05'53"	00:16'59"
4	06'48"	00:23'47"
5	05'04"	00:28'51"
6	05'39"	00:34'30"
7	05'46"	00:40'16"
7.8	05'49"	00:44'46"

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